?
Компания
Логин:
Пароль:
  | Забыли пароль?
Бизнес-тренер
Логин:
Пароль:
  | Забыли пароль?
 
Регистрация
Поиск
Искать:
 
 

   Справочник. Образовательные программы

 

Актуальность программы не подтверждена провайдером образовательных услуг.

Перейдите в Расписание актуальных программ.

ТренингТренинг "Управление эмоциями"

Личностное развитие, открытая

От 5700 руб. (с человека)

О программе

Наша жизнь наполнена различными чувствами и эмоциями: мы радуемся и грустим, любим и ненавидим, обижаемся и восхищаемся. Нарастающий темп нашей жизни часто вызывает эмоциональные перегрузки, и может случиться так, что наши эмоции начинают управлять нами. При этом мы можем трансформировать и управлять своими эмоциями с помощью психологического самовоздействия, упражнений и психотехник.

Цели тренинга:

  • научиться осознавать свои проявленные и скрытые эмоции;
  • научиться трансформировать и управлять своими эмоциями;
  • научиться создавать позитивный настрой и повышать жизненный тонус.

    Методы проведения

    Короткие лекции, индивидуальные и групповые упражнения, дыхательные, телесные практики, психологические практики, итоговая супервизия.

    Программа

    Эмоции и чувства:

  • Что такое эмоции, как они на нас влияют. Механизм возникновения эмоций.
  • Классификация эмоций, виды эмоций и их эффекты.
  • Причины разнообразия эмоций.
  • Эмоции как индикатор потребностей.
  • Эмоции как информация.
  • Роли эмоций: мотивационная, оценочная, коммуникативная, прикладная, деструктивная.
  • Эмоциональные свойства человека: возбудимость, глубина, устойчивость, экспрессивность и др.
  • Запрет на проявление отрицательных эмоций. Ценность отрицательных эмоций.
  • Эмоции в процессе переживания. Подавление, контроль и управление эмоциями.

    Практика: определение индивидуального эмоционального фона и преобладающих эмоций.

    Практические приёмы и техники управления эмоциями. Отработка приёмов и техник:

  • Управление эмоциональным состоянием через изменение поведения, через отстранение от ситуации.

    Практика: упражнение "не чувствуй".

  • Приёмы преднамеренной регуляции эмоционального состояния, преднамеренного моделирования эмоций.

    Практика: комплекс упражнений на моделирование эмоций.

  • Преобразование одной эмоции в другую.

    Практика: циклическая схема превращения эмоций.

  • Способы самонастройки.

    Практика: техники "завода пружины", "маятника", "стратегического развёртывания". Создание индивидуальных способов самонастройки.

  • Поддержание выносливости и работоспособности.

    Практика: упражнение "Создание эмоционального щита".

  • Навыки осознавания и снятия эмоционального напряжения.

    Практика: отработка навыков.

  • Действие цвета. Эмоциональное значение звуков. Эмоциогенные действия запахов.
  • Жизненный тонус. Воображение и поток чувств.

    Практика: создание позитивного настроя. Упражнение "Круг превосходного состояния".

    Завершение тренинга:

  • Заряд бодрости: варианты утреннего аутотренинга.
  • Групповая супервизия, ответы на вопросы, обратная связь.

    Тренер: Анна Пилипенко

    Продолжительность: 1 дней | 8 часов

    Даты проведения: (не указано)

    Стоимость: От 5700 руб. (с человека)

  • Институт Развития Личности и Бизнеса
    Институт Развития Личности и Бизнеса

    Лента новостей

     



    Выставки и конференции

    Выставка «Образование. Карьера»
    07.10.2021 - 10.10.2021, Казань

    Образование через всю жизнь
    09.11.2021 - 11.11.2021, Челябинск

    Выставка "Образование. Технологии. Карьера"
    18.11.2021 - 20.11.2021, Уфа

    Выставка "Глобальное образование"
    25.02.2022 - 26.02.2022, Самара

    Донской образовательный фестиваль «Образование. Карьера. Бизнес»
    19.04.2022 - 20.04.2022, Ростов-на-Дону

    Статьи
    Лукавство или упадок аналитики? Прошедшая рабочая неделя закончилась дружным заключением многих российских СМИ о том, что основным финансовым источником отечественного малого бизнеса являются деньги, взятые в долг у родственников или у друзей.
      [Бизнес. Стартап]

    Кто в ответе за цифровую грамотность детей Проникновение интернета в группе пользователей до 24 лет составляет 100%. Но это не только возможности для обучения и развлечений, но и угрозы безопасности – причем, не только для самих детей молодых людей, но и для связанных с ними взрослых. Причина высоких рисков – недостаточная цифровая грамотность детей.
      [Информационная безопасность]

    Университеты в России: как это работает
    [Высшее образование]

    Автор: Кузьминов Я.И., Юдкевич М.М.

    Цена: 501 руб. | подробнее

    перейти в раздел «Книги и учебные пособия» →

    Все выставки и конференции

    Все интервью

     
       
     


     



    © 2004-2021 UBO.RU
    Образование и бизнес-образование в России и за рубежом


    При любом использовании материалов, гиперссылка на UBO.RU обязательна.

    Рейтинг@Mail.ru  
    Группа ВКонтакте Обратная связь