Стоимость и другие детали программы уточняйте на стороне провайдера: Русская Школа Управления http://www.uprav.ru
Семинар «Эмоциональный интеллект: путь к новому качеству жизни»
Личностное развитие /
Личная эффективность, открытая
30000 руб.
(с человека)
О программе
УПРАВЛЕНИЕ КОНФЛИКТАМИ. СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ
Понятие конфликта и психологической совместимости
Стресс: виды, причины, техники выхода
Конфликт без конфликта (пустой конфликт) и способ его разрешения
Технология конструктивного поведения в конфликте (вербальные и невербальные характеристики)
Техники управления стрессом
Саморегуляция в стрессовой ситуации
Правила избежания стресса. Уверенность в себе как условие успешного общения
Физиологический стресс и правила питания
Информационный стресс при принятии решения
Энергия как фактор успеха (кольцо энергии О.Киффа)
Стресс ошибки и неудачи как вызов к повышению эффективности
Влияние мышления на стрессовую реакцию
Техники контроля уровня стресса
Практикум:
Упражнение-определение ценностных ориентиров
Техника выхода из пустого конфликта
Техника абстрагирования от конфликта
Техника решения конфликтов методом психологического айкидо
Упражнение на развитие эмоционального интеллекта
Упражнение Я-высказывание
Упражнение Ассертивное письмо
Техника План после конца
Упражнение Стратегическая картонка
Упражнение Проблемная ситуация
Техника контроля дыхания
Техника мышечного контроля
Техника контроля эмоций
Техника контроля мыслей Шоколадная медитация
Поиск антистрессовых ресурсов с метафорическими картами
Упражнение Забота
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ: ТЕХНИКИ УПРАВЛЕНИЯ СОБОЙ И ДРУГИМИ
Понятие эмоционального интеллекта и его роль в коммуникации
Базовые классы эмоций. Управление интенсивностью эмоций
Составляющие эмоционального интеллекта
Отработка навыка осознания собственного эмоционального состояния
Повышение самооценки и уверенности в себе. Ассертивность
Самоконтроль и адаптивность
Техники управления собственными эмоциями
Отработка своих красных кнопок и стрессоустойчивость
Приемы снятия психологического напряжения
Сила воли, вера и позитивное мышление
Самомотивация и мобилизация своих ресурсов
Осознание своих ценностей и источников энергии
Оценка эмоционального фона личности
Социальная чуткость, эмпатия, эмоциональная поддержка
Управление взаимоотношениями
Эмоциональные приемы мотивации и вдохновления других
Противостояние эмоциональным манипуляциям
Эмоциональный интеллект и взаимодействие в конфликте
Построение конструктивных взаимоотношений в коллективе
РАЗВИТИЕ ПОЛЕЗНЫХ НАВЫКОВ И ПРИВЫЧЕК
Что такое продуктивность: определение, выгоды от повышения продуктивности, цели в области продуктивности
Что снижает продуктивность: лень, прокрастинация, слабое здоровье и нехватка энергии, стресс и эмоциональное выгорание, неясность целей, недостаток контроля
Три направления развития продуктивности
Здоровье и энергия: тело (спорт, питание, отдых), разум (осознанность, медитация, эссенциализм, опора на собственные ценности)
Профессиональные навыки: анализ структуры и перспективности , инструмент: Колесо Профессионального Развития
Привычки: развитие полезных, избавление от мешающих
Вдохновение и мотивация: что мотивирует, что демотивирует, Волшебный пендаль
Фокусировка: концентрация на приоритетном, отказ от второстепенного, присутствие в настоящем моменте
Реализация: дисциплина и сила воли, простой и чёткий План, теория малых шагов, оценка прогресса, график роста
Тренер: Гамазин Олег Евгеньевич, Кувшинникова Татьяна Юрьевна, Набат Элеонора Николаевна