30 % жизни человек проводит во сне. Сон — явление человеческой жизни, постоянно притягивающее внимание писателей, философов, мистиков, художников, ученых различных специальностей. Кажется очевидным факт, что мы умеем видеть сны, однако у разных людей степень развития этих умений сильно различается. Мы располагаем удивительными, но неразвитыми способностями, которые можно тренировать
Осознанным сновидением называют состояние сознания, возникающее в фазе быстрого сна, которое и субъективно воспринимается как сон, но сновидения в таком сне приобретают высокую степень образной и эмоциональной насыщенности, и — самое важное — сновидениями можно управлять
Практическая польза такого навыка заключается в том, что находясь в осознанном сне, вы можете напрямую получать информацию из своего подсознания, а также загружать в него нужные установки. Лечить свои страхи и фобии, закладывать внушения на уверенность и успех
Курс ориентирован на персональные результаты каждого участника
Цели курса:
узнать об основных опытах, ноу-хау разработках, знаниях, техниках контроля сновидений получить методики и опыт, которые позволят вам научиться осознавать себя и практиковать во сне Методы проведения:
Интерактивные лекции, демонстрации, практические упражнения, обратная связь
Программа:
Для чего мы спим
Разница между сном и сновидением Фазы сна и мозговая активность. Фаза медленного сна. Фаза быстрого сна Ритмы сна. Циркадные ритмы Сон и репродуктивные функции организма Психология сновидений Тело как инструмент восприятия Настройка, отработка техник и практик, дающих быстрый результат
Осознанность: связь тела и сознания, тайм-менеджмент сна, виды измененных состояний сознания, задания для первых осознанных сновидений Релаксация тела: техники глубокой релаксации, силовое засыпание и сонный паралич Технология «выхода из тела»: вибрации, шум, проверка реальности, разделение Увеличение количества осознанных опытов и углубление качества практик. Основные закономерности и особенности
«Охота за сновидениями» — комплекс упражнений для пробуждения осознанности во сне Что делать в первых осознанных опытах? Техники закрепления, углубления осознанности Структура сновидения: матрица, локации, спрайты, адепты. Упражнения для исследования пространства сна «Зарядка» участников практиками с далекой перспективой
Дизайн сновидений: толкование сновидений, картографирование сновидений, загадывание сновидений, ведение дневника сновидений Фитнес мозга: физические упражнения, дыхательные практики, упражнения для контроля мозговых ритмов «Сон во сне»: продвинутые упражнения для осознанных опытов Завершение курса, ответы на вопросы, обратная связь и персональные рекомендации каждому участнику
