30 % жизни человек проводит во сне. Сон — явление человеческой жизни, постоянно притягивающее внимание писателей, философов, мистиков, художников, ученых различных специальностей. Кажется очевидным факт, что мы умеем видеть сны, однако у разных людей степень развития этих умений сильно различается. Мы располагаем удивительными, но неразвитыми способностями, которые можно тренировать
Осознанным сновидением называют состояние сознания, возникающее в фазе быстрого сна, которое и субъективно воспринимается как сон, но сновидения в таком сне приобретают высокую степень образной и эмоциональной насыщенности, и — самое важное — сновидениями можно управлять
Практическая польза такого навыка заключается в том, что находясь в осознанном сне, вы можете напрямую получать информацию из своего подсознания, а также загружать в него нужные установки. Лечить свои страхи и фобии, закладывать внушения на уверенность и успех Курс ориентирован на персональные результаты каждого участника
Цели курса:
узнать об основных опытах, ноу-хау разработках, знаниях, техниках контроля сновидений
получить методики и опыт, которые позволят вам научиться осознавать себя и практиковать во сне
Методы проведения:
Интерактивные лекции, демонстрации, практические упражнения, обратная связь
Программа:
Для чего мы спим
Разница между сном и сновидением
Фазы сна и мозговая активность. Фаза медленного сна. Фаза быстрого сна
Ритмы сна. Циркадные ритмы
Сон и репродуктивные функции организма
Психология сновидений
Тело как инструмент восприятия
Настройка, отработка техник и практик, дающих быстрый результат
Осознанность: связь тела и сознания, тайм-менеджмент сна, виды измененных состояний сознания, задания для первых осознанных сновидений
Релаксация тела: техники глубокой релаксации, силовое засыпание и сонный паралич
Технология «выхода из тела»: вибрации, шум, проверка реальности, разделение
Увеличение количества осознанных опытов и углубление качества практик. Основные закономерности и особенности
«Охота за сновидениями» — комплекс упражнений для пробуждения осознанности во сне
Что делать в первых осознанных опытах? Техники закрепления, углубления осознанности
Структура сновидения: матрица, локации, спрайты, адепты. Упражнения для исследования пространства сна
«Зарядка» участников практиками с далекой перспективой
www.ubo.ru
карта сайта
