?
Компания
Логин:
Пароль:
  | Забыли пароль?
Бизнес-тренер
Логин:
Пароль:
  | Забыли пароль?
 
Регистрация
Поиск
Искать:
 
 

   Справочник. Образовательные программы

Детали уточняйте на стороне провайдера: Институт Развития Личности и Бизнеса
E-mail: help@eduevents.ru Сайт: http://business.eduevents.ru/

Тренинг Стресс-менеджмент. Диагностика, профилактика стресса, самовосстановление

Образование, коучинг, открытая

11700 руб. (с человека)


О программе

По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый третий человек страдает синдромом хронической усталости в связи с быстро меняющимися бытовыми, профессиональными, социальными условиями и трудностями адаптации к ним, неоправдавшимися ожиданиями социальных изменений, резким социальным расслоением и возросшей жестокостью взаимоотношений. Всемирная организация здравоохранения относит программы по профилактике стресса к мероприятиям «по укреплению психического здоровья на рабочих местах». Если стресса не избежать, то можно избежать его деструктивных последствий и сберечь свое здоровье

Цели тренинга:

  • отработать все возможные техники профилактики и оптимизации стресса
  • научиться противостоять стрессу, восстанавливать работоспособность, физические и душевные силы, предупреждать потерю мотивации
  • проработать конкретные методы и приемы для выработки индивидуальной стратегии управления стрессом
  • освоить методики трансформации стресса в состояние стабильной активности
  • приобрести собственный опыт стресс-менеджмента и выработать персональную антистрессовую программу

    Методы проведения:

    Мини-лекции, психодиагностика, структурный анализ, упражнения, психологические техники, индивидуальные и групповые тренинги

    Программа:

    Определение индивидуального уровня стресса и диагностика стрессоустойчивости

  • Природа, источники и особенности проявления психологического стресса
  • Диагностика уровня стресса жизни и актуального состояния личности
  • Определение интеллектуальных, поведенческих и эмоциональных и физиологических симптомов стресса участников
  • Индивидуальный структурный анализ стресса
  • Определение факторов, влияющих на уровень индивидуальной стрессоустойчивости участников
  • акцентуации характера
  • когнитивные факторы
  • жизненные установки
  • врожденные особенности организма

    Практика:
    Упражнения на работу с негативными установками. Метод Робинзона. Рефрейминг
    Диагностика — определение индивидуального уровня стрессоустойчивости участников
    Проработка ситуаций волнения, неуверенности, беспокойства

    Основные модели адаптации человека к стрессовым ситуациям

  • Резистентная модель — активное противодействие внешней среде и максимизация функций организма
  • Толерантная модель — ресурсосберегающая модель приспособления к стрессу

    Практикум:
    Определение индивидуальной адаптационной модели участников тренинга

    Симптомы и факторы эмоционального выгорания

  • Психофизические симптомы
  • Социально-психологические симптомы
  • Поведенческие симптомы
  • Личностный фактор
  • Ролевой фактор
  • Организационный фактор

    Практика:
    Проведение диагностики с использованием различных методик. Анализ причин возникновения эмоционального выгорания
    Выработка схем купирования и трансформации синдрома выгорания с учетом индивидуальных особенностей личности

    Методы саморегуляции физиологических и эмоциональных состояний. Практика

  • Техники управления сильными эмоциями (страх и гнев)
  • Приемы защиты от эмоционального нападения
  • Метод визуализации. Пальминг
  • Освоение приемов регуляция мышечного стереотипа (прогрессивная релаксация по методу Джекобсона, «маска релаксации», общее мышечное расслабление)
  • Освоение дыхательных техник (медитация на дыхании, полное дыхание)
  • Освоение антистрессовой экспресс-методики «Ключ» Х. Алиева

    Техники экстренной психологической помощи в стрессовой ситуации. Практика

  • Первая психологическая помощь себе в стрессовых ситуациях
  • Приемы психологической само- и взаимопомощи для снятия ступора, двигательного возбуждения, агрессии, нервной дрожи, истерики
  • Техники быстрого восстановления после стресса
  • Профилактика возникновения стресса

    Завершение тренинга. Создание персональной антистрессовой программы

    Продолжительность: 1 дней | 8 часов

    Даты проведения: (не указано)

    Стоимость: 11700 руб. (с человека)

  • Институт Развития Личности и Бизнеса

    Институт Развития Личности и Бизнеса

    Город: Москва




    Лента новостей

     



    Выставки и конференции

    Донской образовательный фестиваль «Образование. Карьера. Бизнес»
    16.09.2021 - 17.09.2021, Ростов-на-Дону

    Выставка «Образование. Карьера»
    07.10.2021 - 10.10.2021, Казань

    Образование через всю жизнь
    09.11.2021 - 11.11.2021, Челябинск

    Выставка "Образование. Технологии. Карьера"
    18.11.2021 - 20.11.2021, Уфа

    Выставка "Глобальное образование"
    25.02.2022 - 26.02.2022, Самара

    Интервью

    Интервью с директором ИБДА РАНХиГС, президентом Российской ассоциации бизнес-образования, профессором С.П. Мясоедовым

    22.10.2019 | Читать интервью

    Интервью с проректором ИБДА РАНХиГС, президентом Российской ассоциации бизнес-образования, профессором Сергеем Мясоедовым

    19.03.2019 | Читать интервью

    Интервью с преподавателем Центра «ПРОФИ-КАРЬЕРА» Анной Сосновой

    12.02.2019 | Читать интервью

    Интервью с исполнительным директором Московской международной высшей школы менеджмента МИРБИС Еленой Переверзевой

    19.04.2018 | Читать интервью

    перейти в раздел «Книги и учебные пособия» →

    Все выставки и конференции

    Все интервью

     
       
     


     



    © 2004-2021 UBO.RU
    Образование и бизнес-образование в России и за рубежом


    При любом использовании материалов, гиперссылка на UBO.RU обязательна.

    Рейтинг@Mail.ru  
    Группа ВКонтакте написать письмо написать письмо