?
Компания
Логин:
Пароль:
  | Забыли пароль?
Бизнес-тренер
Логин:
Пароль:
  | Забыли пароль?
 
Регистрация
  www.ubo.ru   карта сайта  
Поиск
Искать:
 
Баннер ИНОО ОмГУ Достоевского
Опрос
Ваша карьера в условия кризиса. Что собираетесь предпринимать?

 Буду повышать квалификацию
 Освою другую профессию
 Займусь бизнесом
 Пока ничего
 Сменю работу

| результаты опроса
Партнеры
NGS Masters - Уникальные сувениры и украшения ручной работы

Рейтинг QS вузов развивающейся Европы и Центральной Азии - 2018
Интернет. Образование. Бесплатно.
Лучшие книги для абитуриентов
Шанхайский рейтинг вузов (ARWU) - 2018

   Справочник. Образовательные программы

Тренинг «Тайм и энерго-менеджмент. Управление временем и работоспособностью»

Личностное развитие / Личностный рост, открытая



О программе:

Есть много способов убить время и ни одного, чтобы его воскресить. Управление временем делает его еще более драгоценным и позволяет достигать поставленных целей в современном сумасшедшем скоростном мире. Тайм-менеджмент — замечательное изобретение. Он помогает ставить перед собой более значительные цели, больше успевать на работе и получать более высокий доход. Но зачастую случается так, что дел запланировано много, а сил не хватает даже на их половину. Снижение работоспособности и энергетического потенциала — явление очень распространенное для современного человека, особенно жителя мегаполиса. В итоге люди выгорают, подвергаются стрессу и функционируют далеко от их реальных возможностей. Это — цена плохого энерджи-менеджмента. Если вы хотите достигать значимых показателей, нужно обратить внимание на этот ресурс

Тренинг состоит из двух отдельных программ: Тайм-менеджмент/управление временеми Управление персональной энергией и работоспособностью. Вы можете выбрать участите — как в полном курсе, так и в любой отдельной программе

Цели тренинга:

  • сформировать навыки эффективного управления временем
  • познакомиться с наиболее эффективным приемами структурирования времени
  • на практике опробовать техники тайм-менеджмента
  • научиться эффективно использовать энергоресурсы своего организма
  • научиться понимать, на какой стадии своего цикла работоспособности вы находитесь и какие инструменты для вас оптимальны
  • сформировать навыки построения своей собственной системы оценки, учета и регулирования уровня работоспособности
  • научиться добиваться большего результата с меньшими затратами

    Методы проведения:

    Интерактивные лекции, самоанализ, индивидуальные и групповые упражнения, психологические техники для повышения работоспособности, анализ ситуаций участников тренинга, индивидуальные рекомендации

    Программа:

    День 1. Тайм-менеджмент/управление временем

    Введение

  • Время как объективная величина
  • Субъективное восприятие времени
  • Объективные и субъективные «растратчики» времени

    Приемы тайм менеджмента

  • Постановка цели, выбор приоритетов
  • «Азбука» планирования
  • Методы анализа дня
  • Принятие оперативных решений по приоритетам в условиях лимита времени (техника С. Кови)
  • Диагностика «ловушек» времени

    Практика:
    «Инвентаризация» времени, анализ «ловушек времени», принцип «Парето», Матрица Эйзензхауэра

    Учет и анализ времени

  • Правила эффективного учета времени
  • Фрагментирование дня
  • Не торопитесь планировать, изучите свое время
  • Напоминалки, 15-тиминутные этапы
  • Дневной план (метод «Альпы», дневник времени)
  • График Ганта

    Практика:
    Планирование с использованием диаграммы Ганта. Упражнение «хорошо»

  • Базовая модель анализа использования времени. Времяпоглотители

    Практика:
    Анализ использования и потери времени. Картография моей жизни

    Дополнительные ресурсы времени

  • Временные циклы и планирование
  • Приемы саморегуляции и самонастроя
  • Организация рабочего пространства
  • Индивидуальный ритм работоспособноси

    Практика:
    Зоны жизненной активности как источник энергии

    Построение своего дня

  • Ритуал «Бодрое утро»
  • Начало дня: метод «Альпы»
  • Контрольные точки дня
  • По дороге домой: метод «пять пальцев»
  • Завершение дня: «итоги»
  • Перед сном: «Метафора дня» и «Программирование утра»

    Итоги тренинга

    Практика:
    Правила экономии жизненного и рабочего времени (мозговой штурм)

    День 2. Энерджи-менеджмент. Управление персональной энергией и работоспособностью

    Введение. Взаимодействие энергии и человека

  • Роль энергии в жизни. Индивидуальные индикаторы уровня энергии
  • Энергоресурсы человека и биоритмы его активности
  • Концепция Ханса Селье
  • Концепция 4 уровней управления энергией Джима Лоэра и Тони Шварца

    Практика-диагностика:
    «Сколько у Вас энергии»

    Система учета энергии

  • Цикл идеального энерджи-менеджмента
  • График работоспособности. Относительная шкала
  • Определение текущего уровня энергии
  • Определение зон избыточной и недостаточной энергетичности
  • «Поглотители» энергии

    Практика:
    Построение графика работоспособности. Определение текущего уровня энергии. Анализ «поглотителей» энергии. Упражнение «Колесо баланса»

    Физические источники энергии

  • Способы питания (дыхание, еда, питье, сон)
  • Режим отдыха и питания как основа сохранности физических ресурсов
  • Способы влияния (спорт, секс)
  • Лучшие практики управления энергией на физическом уровне

    Практика:
    Моделирование новых привычек (структура дня, питание, движение)

    Интеллектуальные источники энергии

  • Смысл деятельности
  • Радиус влияния
  • Виды и зоны мышления
  • Использование различных режимов мышления

    Практика:
    Оценка стратегий распределения внимания
    Способы актуализации творческих состояний

    Эмоциональные источники энергии

  • Типы энергетического метаболизма
  • Уровни эмоциональных состояний
  • Эмоции продвигающие и блокирующие
  • Инструменты повышения уровня энергии

    Практика:
    Аудит собственного эмоционирования. Отработка техник повышения уровня энергии. «Океан энергии»

    Духовные источники энергии

  • Подходы к работе с собственным будущим
  • Идентичность
  • Потоковые инструменты регулировки энергии

    Практика:
    Индивидуальная работа со смыслами

    Индивидуальные техники поддержания работоспособности

  • Цикл работоспособности
  • Оценка субъективных и объективных ресурсов работоспособности
  • Саморегуляция как источник повышения работоспособности

    Практика:
    Энергетические техники снятия усталости и повышения работоспособности. Разработка индивидуальной тактики поддержания работоспособности

    Завершение тренинга, подведение итогов

  • Ответы на вопросы, индивидуальные рекомендации участникам



    Даты проведения: (не указано)

    Стоимость: 11700 руб. (с человека)

  • Институт Развития Личности и Бизнеса

    Институт Развития Личности и Бизнеса

    Город: Москва
    Тел.: +7 (495) 961-00-89
    Веб-сайт: http://business.eduevents.ru/

    написать письмо написать письмо



    Как заказать

    Организатор:
    Институт Развития Личности и Бизнеса, Тренинговая компания | О компании
    Город:
    Москва
    Мероприятие:
    Тренинг «Тайм и энерго-менеджмент. Управление временем и работоспособностью»
    Подать заявку на участие можно:


     



    Выставки и конференции

    Ежегодная национальная выставка ВУЗПРОМЭКСПО
    11.12.2019 - 12.12.2019, Москва, Экспоцентр

    Выставка «Образование и карьера»
    16.01.2020 - 19.01.2020, Пермь, ТВЦ «Пермская ярмарка»

    Интервью

    Интервью с директором ИБДА РАНХиГС, президентом Российской ассоциации бизнес-образования, профессором С.П. Мясоедовым

    22.10.2019 | Читать интервью

    Интервью с проректором ИБДА РАНХиГС, президентом Российской ассоциации бизнес-образования, профессором Сергеем Мясоедовым

    19.03.2019 | Читать интервью

    Интервью с преподавателем Центра «ПРОФИ-КАРЬЕРА» Анной Сосновой

    12.02.2019 | Читать интервью

    Интервью с исполнительным директором Московской международной высшей школы менеджмента МИРБИС Еленой Переверзевой

    19.04.2018 | Читать интервью

    Обновления
    Активные дискуссии

    Кому помогают тренинги личностного роста?
    (последний ответ: 15.01.2017 19:29)
    Двадцать человек, одна степень
    (последний ответ: 28.12.2016 16:55)
    Диплом MBA: "круче " не бывает
    (последний ответ: 28.12.2016 16:46)

    Все выставки и конференции

    Все интервью

    Все форумы

       




    © 2004-2019 UBO.RU
    Бизнес-образование в России и за рубежом
    Федеральный экспертный канал


    Использование материалов портала ubo.ru, возможно только с письменного разрешения администрации.

    Рейтинг@Mail.ru  
    написать письмо написать письмо
    Контактные телефоны:
    +7 912 22-66-200,
    +7 950 55-333-64