?

   Справочник. Образовательные программы

Актуальность программы не подтверждена, но мероприятие всё еще может быть доступно в открытом и корпоративном форматах.
актуальные архив
Тренинг

Сложные жизненные ситуации. Техники защиты, приспособления, преодоления, самосохранения

Личностное развитие › Психология НЛП

Москва очное 1 дн. (8 ак.ч.) / открытое
Некоторые программы очной формы доступны в формате онлайн/онлайн-трансляции

В жизни каждого из нас могут возникнуть сложные жизненные ситуации, и все мы по-своему реагируем на неприятности и по-разному ищем выход из трудностей. Любая сложная жизненная ситуация приводит к нарушению деятельности, ухудшению сложившихся отношений с окружающими нас людьми, порождает переживания и плохие эмоции, вызывает различные неудобства. На тренинге вы узнаете о возможных вариантах и путях преодоления трудных жизненных ситуаций, сможете выбирать индивидуальные приемы и стратегии управления ими

Цели тренинга:

  • рассмотреть «примерить на себя» варианты преодоления сложных жизненных ситуаций
  • выбрать индивидуальные приемы/стратегии управления сложными жизненными ситуациями

    Методы проведения:

    Мини-лекции, психологические практикумы, индивидуальная и групповая работа

    Программа:

    Введение

  • Характеристики сложной жизненной ситуации
  • Последствия для человека

    Техники защиты

  • Реакции на сложности и поведение, способствующее возникновению сильного дистресса
  • Избегание сложных жизненных ситуаций и подавление мыслей

    Практика:
    Изучение и освоение техник защиты. Целесообразность и ситуации использования

    Техники приспособления

  • Приспособление к базовым моментам ситуации, к особенностям и нуждам других людей
  • Выбор роли и поведение в соответствие с ней
  • Отожествление себя с более удачливыми людьми, с серьезными и влиятельными объединениями
  • Предугадывание и предвосхищение событий

    Практика:
    Изучение и освоение техник приспособления. Целесообразность и ситуации использования

    Техники преодоления

  • Действия, нацеленные на достижение успеха, на изменение и преодоление трудностей
  • Поиск необходимой информации и привлечение к решению проблемы других людей
  • Осознанное изменение своих особенностей, личных свойств и отношений к ситуации
  • Ситуационно-специфические техники: сопротивление, корректировка своих ожиданий, надежда, использование шанса, самоутверждение, идентефикация с судьбами и целями других людей, полагание на других людей, отсрочка удовлетворенности своих нужд, проявление агрессии в форме действия

    Практика:
    Изучение и освоение техник приспособления. Целесообразность и ситуации использования

    Вспомогательные техники самосохранения в сложных жизненных ситуациях

  • Борьба с эмоциональными сбоями
  • Бегство от сложной ситуации
  • Отрицание и непринятие травмирующего, ошеломляющего и трагического события

    Практика:
    Изучение и освоение вспомогательных техник. Целесообразность и ситуации использования

    Психологические приемы, применяемые в случае, когда для преодоления трудных жизненных ситуаций не осталось возможностей их решить

  • Обесценивание объекта (неудачи)
  • Корректировка своих надежд и чаяний (минимизация потребностей)
  • Акцептация — принятие ситуации, такой, как она есть в действительности
  • Осознанное решение, принимаемое после анализа жизненной ситуации и сравнения собственного тяжелого положения с еще худшим положением других людей
  • Положительное толкование своей ситуации.
  • Использование вариантов сравнения, заслуги и успехи в иных областях

    Практика:
    Отработка психологических приемов

    Завершение тренинга, обратная связь, индивидуальные рекомендации

  •  



    © 2004-2022 UBO.RU
    Образование и бизнес-образование в России и за рубежом / admin@ubo.ru

    При любом использовании материалов, гиперссылка на UBO.RU обязательна.

    Рейтинг@Mail.ru   Яндекс цитирования
    Группа ВКонтакте