ТренингСложные жизненные ситуации. Техники защиты, приспособления, преодоления, самосохранения
Личностное развитие /
Психология, НЛП, открытая
7700 руб.
(с человека)
О программе
В жизни каждого из нас могут возникнуть сложные жизненные ситуации, и все мы по-своему реагируем на неприятности и по-разному ищем выход из трудностей. Любая сложная жизненная ситуация приводит к нарушению деятельности, ухудшению сложившихся отношений с окружающими нас людьми, порождает переживания и плохие эмоции, вызывает различные неудобства. На тренинге вы узнаете о возможных вариантах и путях преодоления трудных жизненных ситуаций, сможете выбирать индивидуальные приемы и стратегии управления ими
Цели тренинга:
рассмотреть «примерить на себя» варианты преодоления сложных жизненных ситуаций
выбрать индивидуальные приемы/стратегии управления сложными жизненными ситуациями
Методы проведения:
Мини-лекции, психологические практикумы, индивидуальная и групповая работа
Программа:
Введение
Характеристики сложной жизненной ситуации
Последствия для человека
Техники защиты
Реакции на сложности и поведение, способствующее возникновению сильного дистресса
Избегание сложных жизненных ситуаций и подавление мыслей
Практика: Изучение и освоение техник защиты. Целесообразность и ситуации использования
Техники приспособления
Приспособление к базовым моментам ситуации, к особенностям и нуждам других людей
Выбор роли и поведение в соответствие с ней
Отожествление себя с более удачливыми людьми, с серьезными и влиятельными объединениями
Предугадывание и предвосхищение событий
Практика: Изучение и освоение техник приспособления. Целесообразность и ситуации использования
Техники преодоления
Действия, нацеленные на достижение успеха, на изменение и преодоление трудностей
Поиск необходимой информации и привлечение к решению проблемы других людей
Осознанное изменение своих особенностей, личных свойств и отношений к ситуации
Ситуационно-специфические техники: сопротивление, корректировка своих ожиданий, надежда, использование шанса, самоутверждение, идентефикация с судьбами и целями других людей, полагание на других людей, отсрочка удовлетворенности своих нужд, проявление агрессии в форме действия
Практика: Изучение и освоение техник приспособления. Целесообразность и ситуации использования
Вспомогательные техники самосохранения в сложных жизненных ситуациях
Борьба с эмоциональными сбоями
Бегство от сложной ситуации
Отрицание и непринятие травмирующего, ошеломляющего и трагического события
Практика: Изучение и освоение вспомогательных техник. Целесообразность и ситуации использования
Психологические приемы, применяемые в случае, когда для преодоления трудных жизненных ситуаций не осталось возможностей их решить
Обесценивание объекта (неудачи)
Корректировка своих надежд и чаяний (минимизация потребностей)
Акцептация — принятие ситуации, такой, как она есть в действительности
Осознанное решение, принимаемое после анализа жизненной ситуации и сравнения собственного тяжелого положения с еще худшим положением других людей
Положительное толкование своей ситуации.
Использование вариантов сравнения, заслуги и успехи в иных областях
Уфимские ученые придумали, как ускорить интернет
Решение, которое позволяет генерировать оптические вихри для интегральной фотоники, разработали специалисты Школы перспективных исследований и технологий фотоники SPhERA при Уфимском государственном авиационном техническом университете (УГАТУ).
[IT, Софт]
4 главных технологических тренда в 2021 году
Независимо от того, в какой части мира вы живете, практически невозможно избежать процесса изменения повседневной жизни посредством новых технологий. Итак, каким образом технологии изменят вашу работу и личную жизнь в текущем году?
[Технологии]
