?
Компания
Логин:
Пароль:
  | Забыли пароль?
Бизнес-тренер
Логин:
Пароль:
  | Забыли пароль?
 
Регистрация
Поиск
Искать:
 
 

   Справочник. Образовательные программы

Возможно, программа давно не обновлялась!

ТренингСтресс менеджмент

Личностное развитие / Стрессменеджмент, открытая

29600 руб. (с человека)

О программе

Цели тренинга

В результате тренинга участники:

  • Узнают эффективные инструменты преодоления стресса и научатся их применять в зависимости от конкретной ситуации
  • Определят свой уровень чувствительности к стрессу и составят план по повышению стрессоустойчивости

    Станут более подготовленными к стрессовым ситуациям и научатся успешно преодолевать стресс.

     

    1-ый день

    Введение в стресс-менеджмент

  • Понятие стресса. Стадии стресса. Виды стресса: эустресс и дистресс
  • Источники и факторы стресса. Матрица стрессов
  • Практическое упражнение. Группировка индивидуальных стрессов по степени реальности ситуации и возможности влияния на нее

    Область конструктивных действий

  • Типичные стратегии поведения в стрессе. Борьба и бегство
  • Стрессы и жизненные цели
  • Совершенствования поведенческих навыков. Техники уверенного поведения
  • Практическое упражнение. Работа с областью конструктивных действий

    Область мудрого принятия

  • Рациональная терапия
  • Мышечная релаксация. Глубокое дыхание
  • Создание позитивных образов

    Практическое упражнение. Работа с областью мудрого принятия.

     

    2-ой день

    Профессиональный стресс

  • Факторы профессионального стресса
  • Способы профилактики профессионального выгорания

    Индивидуальное тестирование. Шкала профессионального стресса

    Область саморегуляции

  • Доступ к дополнительным ресурсам организма
  • Активизирующие техники дыхания

    Практическое упражнение. Работа с областью саморегуляции

    Область субъективных стрессов

  • Позитивное мышление
  • Диссоциация (взгляд со стороны)
  • Блокировка нежелательных мыслей

    Практическое упражнение. Работа с областью субъективных стрессов

    Формирование устойчивости к стрессам

  • Индивидуальное тестирование. Бостонский тест на стрессоустойчивость

    Практическое упражнение. Составление индивидуального плана повышения устойчивости

  • к стрессам.

     

    Дополнительная информация

    Система скидок на открытые тренинги при ранней регистрации:
    30 % скидка при регистрации за 5 и более недель до начала обучения
    20 % скидка при регистрации за 2-5 недель до начала обучения.

    Открытые тренинги так же доступны в корпоративном формате



    Даты проведения: (не указано)

    Стоимость: 29600 руб. (с человека)

  • Академия бизнеса EY
    Академия бизнеса EY

    Лента новостей

     



    Выставки и конференции

    Донской образовательный фестиваль «Образование. Карьера. Бизнес»
    16.09.2021 - 17.09.2021, Ростов-на-Дону

    Выставка «Образование. Карьера»
    07.10.2021 - 10.10.2021, Казань

    Образование через всю жизнь
    09.11.2021 - 11.11.2021, Челябинск

    Выставка "Образование. Технологии. Карьера"
    18.11.2021 - 20.11.2021, Уфа

    Выставка "Глобальное образование"
    25.02.2022 - 26.02.2022, Самара

    Статьи
    Лукавство или упадок аналитики? Прошедшая рабочая неделя закончилась дружным заключением многих российских СМИ о том, что основным финансовым источником отечественного малого бизнеса являются деньги, взятые в долг у родственников или у друзей.
      [Бизнес. Стартап]

    Кто в ответе за цифровую грамотность детей Проникновение интернета в группе пользователей до 24 лет составляет 100%. Но это не только возможности для обучения и развлечений, но и угрозы безопасности – причем, не только для самих детей молодых людей, но и для связанных с ними взрослых. Причина высоких рисков – недостаточная цифровая грамотность детей.
      [Информационная безопасность]

    перейти в раздел «Книги и учебные пособия» →

    Все выставки и конференции

    Все интервью

     
       
     


     



    © 2004-2021 UBO.RU
    Образование и бизнес-образование в России и за рубежом


    При любом использовании материалов, гиперссылка на UBO.RU обязательна.

    Рейтинг@Mail.ru  
    Группа ВКонтакте Обратная связь