?

   Справочник. Образовательные программы

Актуальность программы не подтверждена, но мероприятие всё еще может быть доступно в открытом и корпоративном форматах.
актуальные архив
Тренинг

Психотерапевтический тренинг Освобождение от обид

Личностное развитие

Москва очное 1 дн. (8 ак.ч.) / открытое
Некоторые программы очной формы доступны в формате онлайн/онлайн-трансляции

Все мы когда — нибудь на кого — нибудь обижаемся или когда-нибудь кого-нибудь обижаем. Причина может быть незначительной, но обида очень сильной. Обида — одна из самых разрушительных эмоций. Обиды чаще всего не прорабатываются, а подавляются, вытесняются, негативно влияя на жизнь, взаимоотношения человека, приводят к плохому настроению, раздражению, злости, одиночеству и др. К тому же обиды являются причиной многих психосоматических расстройств, недомоганий, травм

Цели тренинга:

  • узнать, что вызывает у вас новые обиды и поддерживает старые, не давая им вас покинуть
  • научиться блокировать возникновение обиды и своевременно убирать негатив
  • получить уникальные техники и методики, которые в дальнейшем помогут вам справляться с негативными чувствами и эмоциями

    Методы проведения:

    Работа «с погружением», работа, направленная на осознавание механизмов обиды, блокировку механизмов обиды и выбор альтернативных способов поведения

    Программа:

  • Что такое обида, механизм ее возникновения
  • Истинная роль обиды в жизни человека
  • Сходство и отличие от вины и зависти

    Практика: «Портрет обиды», «Работа с анкетой»

  • За какие болевые точки вас цепляет реальность и почему

    Практика: Выявление ваших «болевых точек»

  • Ваши ситуации, угрожающие возникновением обиды
  • Если обидели вы

    Практика: «Устраняем последствия нанесенных обид»

  • Если обидели вас
  • Как полностью отпустить обиды на других
  • Высвобождение сильных негативных зарядов

    Практика: Техники «Письмо обидчику», «Трансформация ассоциации», «Крутилка», «Ритуал прощения»

  • Снятие претензии к реальности

    Практика: Техника трансформации
    Практика: Отработка приемов защиты «личных границ», обратной связи «нарушителю границ», снижения значимости

  • Модели поведения, которые с успехом заменяют обиду
  • Завершение тренинга, индивидуальные рекомендации
  •  



    © 2004-2022 UBO.RU
    Образование и бизнес-образование в России и за рубежом / admin@ubo.ru

    При любом использовании материалов, гиперссылка на UBO.RU обязательна.

    Рейтинг@Mail.ru   Яндекс цитирования
    Группа ВКонтакте