Время — ресурс ограниченный, и мы не можем его заставить течь быстрее или медленнее, при этом в наше скоростное время не так легко все успевать. С одной стороны школа, дополнительные занятия и секции, подготовка большого проекта, но ведь хочется еще погулять, сходить в кино, пообщаться с друзьями. Наш тренинг о том. как научиться планировать свое время и управлять им
Цели тренинга:
овладеть навыками планирования и расчета своего времени сформировать навыки эффективного управления временем научиться организовывать и распределять нагрузку научиться мотивировать себя на решение разных дел Методы проведения:
Интерактивные лекции, индивидуальные и групповые упражнения, разбор конкретных ситуаций. Программа проводится с учетом детско-юношеского восприятия, участники получают подробный раздаточный материал для работы на тренинге и после его окончания
Программа:
Время как объективная величина
Время и его измерения Субъективное восприятие времени Объективные и субъективные «растратчики» времени Исследование собственных ресурсов и ограничений Приемы управления временем
Постановка цели, выбор приоритетов «Поглотители» времени Отслеживаем нерациональное использование времени Важное и срочное в учебе и в быту Формулировки дел. Жесткие и гибкие дела Распределяем время между различными делами Графики контроля дел Методы анализа дня Инструменты планирования
Картинки дел, списки дел Расстановка приоритетов Реальный и идеальный школьный день Алгоритм планирования дня Планирование длительных и сложных дел Планируем неделю, месяц, год Правила учета времени
Фрагментирование дня Напоминалки Дневной план (дневник времени) Анализ использования времени. Времяпоглотители Картография жизни Организация нагрузки и мотивация
Переутомление и усталость. Типовые ошибки организации нагрузки Правила эффективного отдыха Мотивация на решение больших и трудоемких дел Мотивация не решение маленьких неприятных дел Построение своего дня
Ритуал «Бодрое утро» Начало дня: метод «Альпы» Контрольные точки дня По дороге домой: метод «пять пальцев» Завершение дня: «итоги» Перед сном: «Метафора дня» и «Программирование утра»
