?
Компания
Логин:
Пароль:
  | Забыли пароль?
Бизнес-тренер
Логин:
Пароль:
  | Забыли пароль?
 
Регистрация
  www.ubo.ru   карта сайта  
Поиск
Искать:
Институт бизнеса и делового администрирования РАНХиГС
 
 
Институт бизнеса и делового администрирования РАНХиГС

Новинки образовательных программ, курсов и тренингов
Актуальные программы MBA
Стипендии и гранты для обучения за рубежом
Курсы повышения квалификации в формате онлайн

   Справочник. Образовательные программы

Детали уточняйте на стороне провайдера: "Бизнес-тренинг и консалтинг"
Найти актуальные программы обучения можно в Расписании справочника

Тренинг «Стресс-менеджмен.»

Личностное развитие / Стрессменеджмент, открытая

18500 руб. (с человека)


О программе

Программа тренинга:

1. Что такое стресс. Ежедневный стресс в работе.

  • Определение стресса. Виды стресса. Информационный, физиологический, эмоциональный стресс. Примеры. Проективный тест «Страна чувств».
  • Каузальная атрибуция. Упр. «Аэропорт»: мысли, эмоции, реакции тела, поведение.
  • Фазы стресса: фаза мобилизации, фаза длительного напряжения, фаза истощения.
  • Воздействие стресса на человека по 4 основным направлениям: иммунная система (ИС), желудочно-кишечный тракт (ЖКХ), разрастание коркового слоя надпочечников (диабет), инсульты – инфаркты (ИИ).
  • Воздействие стресса. Тест таблица по Фомину.
  • Тест на стрессоустойчивость. «Человек под дождем».
  • Мишени. Тест на выявление Психологических и физиологических изменений.
  • Практикум «Защита от стресса». Техники саморегуляции по Джекобсону, Дыхательные техники, Самомассаж. Коррекция позвоночника. Коррекция двигательного стереотипа. Упр. «Ручка». Дыхание нижнее брюшное и верхнее ключичное. Упр. «Ха». Техника «Массаж головы по точкам». Упр. «Ресурсное место». Упр. «Янтарный шар». Упр. «Зеркало». Упр. «Массаж точек на ладони (надпочечники) и другие.
  • Управление эмоциями. Тест «страна чувств». Работа с эмоциями (агрессия, обида, ступор, апатия, возбуждение и т.д.)

    2. Накопленный хронический стресс. Профессиональное выгорание.

  • Воздействие стресс-факторов . Фазы: «Я герой», фаза «Медового месяца», фаза «Разочарования», фаза «Восстановления».
  • Профессиональные деформации. Профессиональное выгорание.
  • Виды профессионального выгорания. Эмоциональное; - психоэнергетическое; сотравматизация; напряжение защиты; бессознательное заражение.
  • Тест Бойко. Симптомы и маркеры накопленного стресса.
  • Концепция заботы о себе.
  • Стратегия позитивной мыследеятельности. Метафора «Вершки и корешки». Упр. «Робинзон Крузо». Упр. «Позитивная мыследеятельность».
  • Упражнения и техники для снижения уровня накопленного стресса. «Цели». «Круг силы». «Девятишаговая работа с депрессией». «Работа со страхами».
  • Снятие психологического напряжения.
  • Профилактика профвыгорания.

    3. Травматический стресс и психологическое здоровье.

  • Мифы, способствующие психологическому здоровью. «Я буду жить вечно», «Очередность ухода», «Миф о высшей справедливости», «С кем угодно но не со мной», «Я молод, силен, счастлив и со мной ничего не может случиться».
  • Критерии травматического стресса. «Жизнь изменилась не в лучшую сторону», «Пережил ощущение беспомощности и отсутствие опыта». «Был свидетелем гибели близкого человека либо сам был на волоске от гибели» и т.д. Создание игровой ситуации.
  • Самодиагностика. Сканирование и оценка травматического события.
  • Особенности переработки травматического события нашим сознанием и подсознанием.
  • Схема с разбором и обсуждением. Ранжирование травматических событий.
  • Переработка травматического события при помощи техники ДПДГ.
  • Острые стрессовые реакции: в трехдневный срок, в месячный срок.
  • Способы купирования. Отработка с проигрыванием.
  • ПТСР как реакция. Симптомы физические и поведенческие
  • ПТСР как изменения личности. Повторяющиеся навязчивые воспоминания. Избегание. Психофизиологические изменения.
  • Техники самопомощи. Обучение для применения психокоррекционных техник разных терапевтических направлений.
  • Сотравматизация членов семьи. Категории, симптомы, помощь.



    Даты проведения: (не указано)

    Стоимость: 18500 руб. (с человека)


  • "Бизнес-тренинг и консалтинг"

    "Бизнес-тренинг и консалтинг"

    Город: Москва





     



    Выставки и конференции

    Сибирский образовательный форум
    19.08.2020 - 21.08.2020, Красноярск, МВДЦ "Сибирь"

    Московская международная книжная выставка-ярмарка
    02.09.2020 - 06.09.2020, Москва, ВДНХ, павильон 75

    Выставка «Образование. Карьера»
    15.10.2020 - 17.10.2020, Казань

    Образование через всю жизнь
    10.11.2020 - 12.11.2020, Челябинск

    Уфимский международный салон образования
    18.11.2020 - 21.11.2020, Уфа, ул. Менделеева, 158, ВДНХ-ЭКСПО

    Выставка «Образование и карьера»
    21.01.2021 - 24.01.2021, Пермь, ТВЦ «Пермская ярмарка»

    Интервью

    Интервью с директором ИБДА РАНХиГС, президентом Российской ассоциации бизнес-образования, профессором С.П. Мясоедовым

    22.10.2019 | Читать интервью

    Интервью с проректором ИБДА РАНХиГС, президентом Российской ассоциации бизнес-образования, профессором Сергеем Мясоедовым

    19.03.2019 | Читать интервью

    Интервью с преподавателем Центра «ПРОФИ-КАРЬЕРА» Анной Сосновой

    12.02.2019 | Читать интервью

    Интервью с исполнительным директором Московской международной высшей школы менеджмента МИРБИС Еленой Переверзевой

    19.04.2018 | Читать интервью

    Обновления
    Активные дискуссии

    Кому помогают тренинги личностного роста?
    (последний ответ: 15.01.2017 19:29)
    Двадцать человек, одна степень
    (последний ответ: 28.12.2016 16:55)
    Диплом MBA: "круче " не бывает
    (последний ответ: 28.12.2016 16:46)

    Все выставки и конференции

    Все интервью

    Все форумы

       




    © 2004-2020 UBO.RU
    Бизнес-образование в России и за рубежом
    Федеральный экспертный канал


    Использование материалов портала ubo.ru, возможно только с письменного разрешения администрации.

    Рейтинг@Mail.ru  
      написать письмо написать письмо