Тренинги памяти выбирать очень сложно — так легко нарваться на обман

Ольга Цыганкова Деньги UA

Зубрежка чего бы то ни было никогда и никому не поможет. Так утверждают специалисты. Загружать данные в мозги нужно совсем иначе. Мы выяснили, как учат запоминать и забывать.

Что-то с памятью моей…

Менеджер по продажам Ирина решила посетить тренинг по развитию памяти после плачевного инцидента. «У меня всегда была плохая память на имена. И вот посреди важной встречи имя клиента просто вылетело из головы. Я начала сильно нервничать, пытаясь вспомнить имя, поэтому перестала слушать, что говорят другие. В общем, сделку я провалила, и решила, что надо что-то делать». Ирина пошла на тренинг, на котором обещали быстро и без особых потуг научить запоминать все, что угодно. С помощью так называемой «эйдетики».

«Эйдосом» греки называют образ или картинку, а «эйдетическую» память мы в быту чаще называем фотографической. Люди-эйдетики умеют запоминать и воспроизводить любые данные в виде образов. К примеру, такой человек может «сфотографировать» страницу из учебника или словарную статью и в любой момент вызвать нужное изображение в памяти.

Многие специалисты считают, что эйдетической памятью наделены практически все. Только у некоторых она открыта, а у большинства спрятана глубоко под установками и наставлениями, как «правильно» запоминать информацию. «Нас с детства учат делать усилие, чтобы запомнить что-то. Это вызывает напряжение, которое блокирует память, — говорит педагог младших классов Елена Калачикова, директор тренингового центра «Шаленый равлык», где эйдетике учат школьников и их родителей. — Когда мы напрягаемся, сделать что-то становится в десятки раз сложнее». Поэтому, по словам Елены, самое плохое, что можно придумать для запоминания, это приказать себе строго-настрого: «запомни»! Приказал — и пиши пропало.

Виктор, инженер IT-технологий, уже 10 лет пытается выучить английский. «Я иду на курсы, мучаю себя месяц-два, а потом бросаю эту затею. Через год начинаю снова. Ничего не могу поделать. Ни эти грамматические конструкции, ни новые слова не задерживаются в моем мозгу!» — сетует Виктор. Елена Калачикова уверяет, что и с этой проблемой можно справиться. «Можно делать ассоциативные связки между словом на родном языке и его переводом. Например, подушка по-английски pillow. Похоже на «пилить». Вот и представим себе подушку, которую кто-то пилит», — делится методикой Елена.

Нетленный образ

Тренинги по развитию памяти сейчас предлагают многие учебные центры. Но при выборе тренинга нужно обратить внимание на важные показатели. В любом случае, при первом же общении с преподавателем стоит узнать, как быстро и часто он или она применяет то, чему учит. К тому же важно знать, какой у тренера опыт. Не лишним будет пообщаться с выпускниками центра.

Зачастую эйдетика — только часть тренинга по быстрому восприятию информации. В него также входят скорочтение, упражнения на концентрацию и усиление внимания и прочее. В этом случае стоит быть готовым к тому, что времени на детальное усвоение приемов по запоминанию будет немного. Поэтому, если цель — именно улучшить память, стоит принимать решение в пользу отдельного тренинга по эйдетике.

Кроме тренингов, совершенствовать память можно и по книгам. Однако те, кто испробовал оба пути, утверждают, что обучение в группе будет намного эффективнее, чем самостоятельное. «Люди учатся не только у преподавателя, но и друг у друга. Само по себе живое общение и совместное участие в программе — лучшая мотивация для обучения», — говорят они. Правда, для того чтобы группа работала эффективно, важно ее не перегружать участниками. По словам Наталии Лозийчук, директора тренингового центра «Спикер», оптимальное количество людей в команде — до 15 человек. Если больше — тренеру становится сложно решать индивидуальные проблемы каждого, и эффективность падает. В среднем учеба длится около 12—14 часов. В большинстве центров одно занятие длится 1,5—2 часа, но бывает и по 3 часа кряду. Все зависит от слушателей: дети это или взрослые. Сами тренеры заверяют, что детям лучше учиться маленькими порциями, а взрослым — наоборот.

В большинстве учебных центров есть занятия по выходным. «Некоторым людям сложнее заниматься вечером, поэтому они выбирают учебу во время уикенда», — поясняет Наталия Лозийчук. Занятия по выходным длятся дольше — около 5 часов, а вся программа курса вычитывается за два дня. При этом в центре придется провести весь уикенд — с утра до вечера.

Говоря об эффективности, Наталия Лозийчук советует заниматься по вечерам: «Все же, когда информация усваивается не сразу, а постепенно, это эффективнее. Кроме того, у учеников есть возможность поработать над отдельными частями материала, попрактиковаться».

Большая часть материала усваивается на самих уроках, но есть и домашние задания. Как правило, они сводятся к минимуму, но тренеры просят как можно чаще применять полученные знания в повседневной жизни. Дело в том, что практиковаться можно постоянно — стоя в «пробке», на улице, в метро. Скажем, тренироваться в запоминании имен, чисел, стихов, текстов, иностранных слов.

Ловкость рук

Для запоминания разной информации применяются разные приемы — к примеру, есть прием для запоминания имен людей. Вкратце им поделилась Елена Калачикова: «Важно сразу представить себе образ, связанный с этим именем. К примеру, знакомлюсь с девушкой Олей, сразу вспоминаю, это как моя племянница…»

Методики по усовершенствованию памяти бывают разные. Например, г-жа Калачикова уверена, что важно настроиться на позитивный лад. «Мы придумываем смешные ассоциации, потому что мозг с удовольствием усваивает все смешное и яркое. Поэтому, если сделать то, что ты хочешь запомнить, смешным ярким, — дело в шляпе!» — заверяет она.

На тренинге учат не зубрить, а визуализировать. «Детям намного проще это делать, — говорит Елена Калачикова. — Взрослые настолько привыкли мыслить логически и с помощью слов, что уходит масса времени, чтобы их переучить. Все с детства считают — чтобы запомнить, нужно зубрить. Но парадокс человеческой психики заключается в том, что чем больше мы проговариваем вслух, тем больше забываем». Поэтому многократное повторение стихотворения приведет только к раздражению и растерянности. «От незнания этого закона, люди часто начинают думать, что с ними что-то не так, у них плохая память. На самом деле — это нормально», — продолжает она.

Опять двойка

В основном прошедшие тренинг довольны результатом, но бывают и негативные отзывы. Чаще всего люди жалуются на то, что приемы, которые во время учебы получались легко и просто, потом вдруг не удается воспроизвести. Тренеры объясняют: за несколько занятий сложно перевернуть уже сложившуюся систему запоминания. «Мы даем инструменты. А пользоваться ими или нет — это каждый решает для себя сам», — оправдывается Наталия Лозийчук. Менеджер Ирина говорит, что ее память на имена после тренинга заметно улучшилась: «Если я не забываю вовремя применить нужную технику, то запоминаю легко», — говорит она.

Но не стоит ждать, что тренинг волшебным образом сделает человека умнее, или поможет развить феноменальные таланты. Его суть сводится к овладению рядом приемов, которые помогут запомнить то, что нужно, и не более того. Такие знания в первую очередь улучшат жизнь преподавателям, которым нужно уметь вкладывать знания в чужие головы, и студентам перед сессией. Конечно же, тренеры заверяют, что учеба пригодится и всем остальным, у кого трудности с запоминанием, или тем, кто просто хочет потренировать мозги.

У самого метода тоже есть противники. В основном их аргументы базируются на том, что самый известный «эйдетик» по имени Шерешевский, которого исследовали лучшие умы человечества, так ничего и не добился в жизни. Фактически, его способность запоминать все подряд никак не помогла ему, и он до конца своих дней работал водителем такси.

«Эйдетика поможет решить некоторые проблемы, но не улучшит память в целом и работу мозга», — отмечает психолог Алина Дубравина. Специалисты советуют улучшать память постоянной тренировкой, а не эйдетическими приемами. «Кроме того, мозг — умный механизм, он сам выбирает и избавляется от того, что ненужно. Это необходимо для психического здоровья. Запоминание массы лишней информации может привести к неврозам и расстройствам», — предупреждают специалисты.

«Во-первых, мозг со временем сам отфильтровывает ненужное. А во-вторых, мы учим не только запоминать, но и забывать. Для этого тоже есть специальные приемы», — успокаивает Елена Калачикова. Другими словами, ученье — свет, но иногда его полезно выключать.